我们去药店买叶酸的时候，会陷入一个非常尴尬的境地，我们想买的是便宜又有效的叶酸，店员给我们推荐的是百元叶酸。叶酸的价格相差非常大，达到100倍。在这两者中我们应该怎样选择呢？这篇文章就让我们分析一下为什么叶酸有这么大的价格差距，我们应该如何妥善地选择叶酸？

一、水溶性的维生素

了解叶酸为什么有不同的价格前，让我们先对叶酸进行一定的了解。叶酸是一种水溶性的维生素，又被人们称为蝶酰谷氨酸。叶酸在自然界中有不同的存在形式，母体化合物是谷氨酸。

叶酸的天然存在形式为多谷氨酸，水溶后呈现亮黄色，在乙醇中不溶解，在酸性溶液中容易被破坏，在高温下不稳定，很容易被分解，见光极容易遭到破坏。

叶酸被人体吸收后主要存在于骨髓，肝和肠壁等组织中。容易在NADBH的参与下还原成具有生理活性的四氢。叶酸参与嘧啶和嘌呤的合成，在人体内是非常重要的。除此之外，叶酸还参与蛋白质的合成，细胞的分裂，在人体的生长过程中发挥着促进作用。缺乏叶酸时，人体会患上红细胞性缺血。

（保健型的叶酸）

二、孕妇必须补充叶酸

生活中，常见的是孕妇在备孕期间会补充叶酸，她们很早就会买来叶酸，及早地对叶酸进行补充。

2018年，中国药物局制定了一个指南——《孕前和孕期保健指南》。指南指出，补充叶酸可以减少或者是消除婴儿出生缺陷导致的危险性因素，也改善怀孕时女性的健康状况。备孕期间补充叶酸是孕前保健的一大重要项目，如果孕期叶酸的缺乏，会导致自己早产，并患上高血压。

适当补充叶酸不仅能够降低体内半胱氨酸的水平，也可以减少血液流动时给血管内皮细胞造成的损伤，还可以减少给血管带来的太大压力。

孕期的前三个月是胚胎进行正分化的重要阶段，大多数先天畸形，胎儿都在这个时期缺乏叶酸，叶酸如果。孕妈妈在这个时期有叶酸的缺乏，不仅会让胎儿患上唇裂，也会陷入自然流产的风险中。根据世界卫生组织所发布的数据，如果孕妈妈在怀孕前的一个月就开始补充叶酸，可以把胎儿神经管畸形的发生率降低到13%。

三、两元叶酸和百元叶酸之间的差别

那么，为什么叶酸有不同的价格？有的叶酸几块钱，有的叶酸上百元，之间相差了100倍，这来源于叶酸之间的差别。

第一，在有效成分上有所差距。上百元的叶酸并不是药字号，而是保健品，里面含有大量的复合型矿物质和维生素。市面上我们见到的高价叶酸大多是以保健品的形式进行售卖的，它们是纯天然的叶酸，是从动物肝脏和植物的叶片里面提取出来的，容易被人体吸收，因此有着更高的价格。

而常见的几块钱的叶酸是合成的，这些叶酸是需要分年龄、分阶段使用的，不能长期吃，服用这些叶酸只能达到治疗疾病的目的。

（孕期必须补充叶酸）

第二，有不同的精力和物力准备。从药物的研发到上市，不同价格的叶酸被赋予了不同的精力和物力准备。药物从研发到批准上市是非常严谨的，必须经过临床实验和动物实验，需要花费几年甚至是十几年的时间，最后才能落入消费者的手中。

不同商家和企业完成上市的过程要赋予不同的资金和物力，不仅要做动物实验，也要对药物进行宣传。保健品型的叶酸经过了更加严格的试验阶段，也拥有着更高的价格。

有许多人认为叶酸越贵越好，实际上，这种想法是错误的，是不理智的。有许多人还保留着一分价格一分货的观念，事实上，便宜叶酸和贵叶酸发挥着同样的药物原理，有同等的补充作用。

可以选择最适合自己的，也可以选择便宜一点的。当然，如果有充足的经济能力，有足够的选择空间的话，可以通过服用贵一点的叶酸，提高生活质量，但是一切都要按照自己的实际情况。

那么，如何选择叶酸？百元叶酸和几块钱的叶酸在作用上有着不太大的差距时，我们想补充叶酸，只用选择几块钱的叶酸就可以了。因为几块钱的叶酸就可以在人体内发挥出不错的功效。

四、叶酸应该怎样选择？

需要我们注意一点的是，无论是什么价格的药物，都必须在医生的建议和嘱咐下合理食用。目前，市面上常见的叶酸分为三种，也适用于不同的人群。

第一，夸特福活性叶酸。夸特福活性叶酸已经申请了相关专利，叶酸片里面搭配了多种维生素，可以被人体直接吸收。

夸特福活性叶酸片适宜于亚洲人群，进行了针对性的配方，增加了甲基四氢叶酸的含量。夸特福叶酸促进了心脑血管的健康，有效地控制血压的上升。

市场上我们常见的夸特福活性叶酸片的价格大多在75元到80元之间，性价比比较高。

第二，马来酸依那普利叶酸片。据统计，马来酸依那普利叶酸片给人带来的不良反应较少，能够稳定地控制血压，也能够降低人体内低密度胆固醇的含量。

马来酸依那普利叶酸片能够在人体内进行有效地吸收，还降低了血清中的葡萄糖含量和尿氮素含量。据统计，马来酸依那普利叶酸片在服用的24小时内能降低10 mmhg的血压。

马来酸依那普利叶酸片在服用时能够降低心脏负荷，也减少了血液流动给血管带来的压力。市面上，马来酸依那普利叶酸片是较为便宜的，一盒只卖到了50块钱。

第三种，普利联合类叶酸片。普利联合类叶酸片对于高血压患者是比较适用的，对于患有肾衰竭的患者来说也是合适的。

普利联合类叶酸片对肝脏的副作用小，两小时内就能显示不错的药效，在血液中的浓度稳定，发挥药效的时间长。常见的普利联合类叶酸片只卖40多块钱，比常见的叶酸片价格稍微低一点，属于性价比最高的叶酸片。

五、适合补充叶酸的人群

哪些人应该多注意对叶酸的补充？第一，中老年人。中老年人有很大可能患上心脑血管疾病，叶酸可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生，也可以预防脑卒中让人猝死。

第二，喜欢吃肉的人群。喜欢吃肉的人对于蔬菜的摄入量比较少。在肉类食品的翻炒过程中，经常会加入盐和油等调料，油和盐这些调料会导致叶酸在一定程度上流失。如果没能及时补充叶酸的话，就会导致自己患上高血压和神经系统性疾病的概率增加。

第三，高血压患者。对于高血压患者来说，一定要注意保护好自己的肾脏，如果血压长时间无法下降的话，会对肾脏功能造成一定的损伤。在人群中，有许多高血压患者伴随着一些肾脏方面的毛病，肾脏不好容易患上高尿酸，多补充叶酸可以预防患上高尿酸，因此，补充叶酸非常有必要。

第四，有预防癌症意识的人群。根据研究，叶酸对预防肠癌有很大的意义。其实，上世纪的70年代就有医学者发现叶酸不仅对基因的控制有稳定作用，还是预防肠癌的首选药物。

六、合理用食物进行补充

叶酸在食物中是常见的，因此，只要注意饮食的均衡，多食用富含叶酸的食物就可以满足身体对于叶酸的需要。那么，哪些食物是富含叶酸的呢？

第一，鸡蛋。鸡蛋是家家户户每天都要吃的食物，说起鸡蛋内含有的营养物质，相信许多人会提到蛋白质和钙。许多人不知道，鸡蛋中也含着丰富的叶酸。

鸡蛋是我们一年四季都少不了的食材之一，鸡蛋有着许多的食用方法。要注意的是，鸡蛋经过爆炒和煎炸会造成叶酸的流失，在我们食用鸡蛋对叶酸进行补充时，最好选择水煮蛋，水蒸蛋和鸡蛋汤，不仅美味又好吃，还预防了叶酸的流失。

第二，油菜。油菜是家中常见的蔬菜。很多人不知道油菜中含有丰富的叶酸，油菜中也含有较多的钙和维生素，在对油菜的摄入方面可以直接炒着吃。

第三，菠菜。根据数据显示，每100克菠菜中含有347微克的叶酸。在所有的蔬菜中，菠菜可以说是高叶酸含量的食物了。如果想通过摄入菠菜补充叶酸的话，不要让菠菜经过水煮这一阶段。菠菜经过水煮后，营养物质会有大量的流失，不利于身体对于叶酸的吸收。

第四，黄豆。黄豆是一个叶酸含量丰富的食物，每100克黄豆中含有381.2微克的叶酸，是一个叶酸大户。黄豆里面不仅含有充足的叶酸，还含有钙，蛋白质等多种营养成分，也含有高含量的脂肪。

第五，动物的肝脏，比如鸭肝、猪肝和牛肝。动物的肝脏中含有丰富的叶酸，可以作为食物补充叶酸的手段。但是，动物肝脏不要过度食用。

动物肝脏中含有较多的胆固醇，对于高脂血症患者和冠心病患者来说，应该注意对肉类食物和动物肝脏的摄入。

第六，花生。花生中含有35%的优质蛋白，还含有维生素E，维生素B6，维生素A和维生素K。另外，花生中含有大量的营养成分，比如钙、铁、锌，满足了人们对氨基酸的需求和对不饱和性脂肪酸的需求，每100克花生中含有叶酸的量达到了107.5毫克。

第七，核桃。核桃中的营养非常丰富，每100克核桃含有的蛋白质5到10克、碳水化合物10克、叶酸102.6微克。对于必须补充微量元素和矿物质的人来说，核桃是一种不错的食物，价格便宜，性价比高。

要注意的是，最好选择新鲜的食物，当天买当天吃。食物不新鲜会流失一大部分的叶酸，无法达到补充叶酸的作用。所以在购买食物和食用食物的时候，我们要多多注意这一点。

叶酸是治疗疾病的，不是预防疾病的。要注意叶酸的包装袋，明确是国药标准字号还是保健品，保健品病不是药物，不能代替药物治疗一切疾病。国药号的叶酸有着更加严格的检测流程，不仅安全，还有保障，保持身体健康才是享受美好生活的关键。

此外服用叶酸期间必须戒烟戒酒，注意加强对身体的锻炼。酒精和尼古丁，以及一氧化碳都会让血液在短时间内加快循环，这会抵消叶酸在人体内的药效，还会阻碍人体对叶酸的吸收。每周保持3到5次的有氧运动，每次保持在30分钟左右，可以促进人体的新陈代谢。

七、叶酸给人体的副作用

需要注意的是，叶酸不是服用越多越好的，服用过多会给身体带来多多少少的副作用，比如食欲下降。叶酸服用过量还会引起肠胃的不适，患者容易表现腹部腹泻和吞咽困难等症状。严重时，叶酸会导致原本疾病的进一步加剧，也增加了人们患上胃癌的风险，叶酸服用过多还会影响到肝肾的功能。

结语

在叶酸的选择方面，药物的发挥和功效并无巨大差异，只有价格这一个因素。对于大多数老百姓来说，选择性价比高的叶酸片就可以了。当患有重大疾病，必须补充叶酸的时候，我们可以用叶酸药物来控制自己的病情。另外，在生活中也要做到一定的干预，合理补充叶酸能够预防许多的疾病。

切记不可过多服用，以免叶酸给人带来一定的副作用，平时养成合理的运动习惯有助于增加个人的免疫力和抵抗力。以上就是我们关于叶酸的信息扩展，希望你们能够多多支持，我们将为您创造更多的优质文章。